Plusieurs guides et outils peuvent te permettre de prendre soin de toi et t'aider à concilier ta vie académique, ta vie sociale et ta vie personnelle.

Guide d'autogestion Aller mieux... à ma façon

Aller mieux... à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion qui rassemble plusieurs moyens possibles pour aller mieux. L'outil est divisé en 5 catégories :

• Je fonctionne au quotidien
• J'agis face à mes difficultés
• Je prends soin de ma condition physique
• J'entretiens des relations positives avec les autres
• J'entretiens l'espoir

Accéder à l'outil

ESPACE MIEUX-ÊTRE CANADA 

Espace Mieux-être Canada vous permet de choisir parmis une variété de ressources pour motiver et soutenir votre cheminement vers le mieux-être:

• Outil d'auto-évaluation en 5 minutes
• Vos données de santé
• Cours et applications autoguidés
• Communauté de soutien en ligne
• etc. 

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Cafés virtuels des Services aux étudiants

Cafés virtuels en lien avec la santé mentale et le bien-être.

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Balados des Services aux étudiants

Balados traitant de divers sujets entourant la vie étudiante, la santé, l'implication, le bien-être et les études.

Écouter ici

Groupe de Soutien et d'échange

Ce groupe s’adresse aux étudiantes et étudiants qui veulent sortir de la solitude et briser l’isolement en cultivant un sentiment d’appartenance tout en échangeant avec leurs pairs. 

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Applications mobiles intéressantes

• Méditer avec Petit BamBou : méditation
• Toute ma tête : autosoin, gestion des émotions, témoignages
• Sanvello : autosoin, gestion des émotions et bien-être global

Avertissement : Les outils proposés ne remplacent pas le soutien offert par une ressource professionnelle ni par un traitement psychologique ou médical. N’hésite pas à demander de l’aide si tu en ressens le besoin.