Bougez avec le Centre sportif de l'UQO : des capsules vidéos de mise en forme!
Vous en avez assez d'être assis à faire de la lecture, à écouter la télévision ou à faire du ménage? Votre santé nous tient à coeur!
Chers clients du Centre Sportif de l'UQO, nous avons préparé des programmes d’entraînements selon notre clientèle que nous connaissons bien. Ils seront disponibles sur notre page facebook de façon régulière! Cliquez ici pour voir nos programmes d'entraînement:
De plus, sur notre page facebook (Centre sportif UQO), vous pourrez avoir accès à des entraînements de groupe virtuels (facebook live)!!! Voici les plages horaires des cours:
Mardi à 18h
Mercredi à 13h
Jeudi à 18h
Notre kinésiologue Gabriel se fera un plaisir de vous faire bouger en toute sécurité en dirigeant l'entraînement.
Puisque nous ne pouvons pas vous observer durant vos séances d'entraînement maison, il est important de se rappeler qu'un exercice possède des variantes selon les capacités physiques de l'individu. Donc si vous ne pensez pas avoir la forme physique ou la santé pour faire un des exercices par les entraînements, n'hésitez pas à réduire le degré de difficulté ou à même éviter l'exercice. Vous êtes maître dans votre décision des choix d'exercices puisque vous vous connaissez le mieux.
Il est toujours important de faire un bon échauffement avant un programme d'entraînement pour éviter les risques de blessures. N'oubliez pas les étirements suite à l'entrainement.
Nous vous rappelons que le centre sportif est fermé, mais nous sommes toujours là pour nos clients. Nous pourrons offrir des services de kinésiologie à distance (via courriel et/ou le web). Les coûts seront de 65$ pour un service équivalent à 60 minutes et de 32.50$ pour 30 minutes. Vous pourrez payer avec votre kinésiologue avec une carte de crédit. Pour avoir ce service, simplement écrire à nos kinésiologues: Gabriel (gboyer@uqo.ca) ou Carolyne (carolyne.audet@uqo.ca).
Soyez prudents! Restez à la maison! Limitez vos déplacements!
Bon entraînement!!!!!
L'équipe du Centre Sportif de l'UQO