Manoir Shawbridge - Prévost | 9 mai 2024 | 8h30 à 16h30 (LISTE D'ATTENTE)
Lac Beauchamp - Gatineau | 15 mai 2024 (groupe 1)| 8h30 à 16h30 (LISTE D'ATTENTE)
Lac Beauchamp - Gatineau | 16 mai 2024 (groupe 2) | 8h30 à 16h30

Prenez part en grand nombre au perfectionnement collectif Retrouver son énergie tout en diminuant son stress

Vous ne savez plus où donner de la tête! Cette formation vous permettra d’en apprendre sur le stress et ses conséquences tout en vous outillant concrètement pour mieux le gérer. L’expérientiel sera au rendez-vous pour identifier et mettre en pratique des solutions durables et efficaces.

Cette formation sous forme d’exercices, d’échanges et de mises en situation où les personnes participantes seront conviées à partager et à expérimenter.

Date limite pour vous inscrire

• 26 avril 2024
• Un minimum de 16 participantes et participants admissibles doivent être inscrits pour assurer la tenue de ce perfectionnement.

À qui s'adresse cette journée ?

• Le personnel de soutien régulier ou ayant accumulé cent quatre-vingts (180) jours effectivement travaillés
• Tous les membres du groupe professionnel
• Tout le personnel administratif régulier

Au terme de cette journée, vous serez en mesure :

• de comprendre les effets du stress
• de distinguer les paramètres du stress
• d'effectuer des choix
• d'identifier des solutions durables et efficaces

Contenus abordés

• La définition du stress et ses trois (3) phases
• Importance vs urgence (matrice d'Eisenhower, version 2022!)
• Les 5 leviers réactionnels (David Rock)
• Les quatre clés du stress (Sonia Lupien)
• Effectuer des choix : période consacrée exclusivement à la pratique et à la gestion du stress
  • Solutions durables et efficaces
  • Santé émotionnelle au travail : la boussole des émotions
  • Techniques brèves de relaxation
  • Cohérence cardiaque
  • Méditation
  • Présence attentive
  • Scan corporel
  • Marche : respiration et rythme sont coordonnés
• Dix clés et mise en action

Formatrice

Détentrice d’une maîtrise en gestion de la formation de l’Université de Sherbrooke, Johanne Panneton poursuit ses recherches en santé émotionnelle au travail au 3e cycle en éducation. Johanne est reconnue comme formatrice agréée par la Commission des partenaires d’affaires du marché du travail. Elle est titulaire d’un brevet d’enseignement du ministère de l’Éducation du Québec et est maître praticienne et coach en programmation neurolinguistique IDCOM International. Spécialiste en développement des compétences et des organisations, elle cumule plus de 35 années d’expérience et croit foncièrement que chaque être humain possède en lui l’ensemble des compétences nécessaires à la réussite de sa vie. Le travail étant une facette importante de l’existence, elle accompagne, stimule et encourage l’expérimentation et l’apprentissage en toutes circonstances. Johanne est douée pour les communications interpersonnelles et elle est dotée d’une énergie stimulante et contagieuse.

Modalités

• Durée de 7 heures
• Offert en présentiel
  • Saint-Jérôme : Manoir Shawbridge, 1162 rue Principale, Prévost, QC, J0R 1T0
  • Gatineau : Centre de plein air Hélène-Larochelle - salle #1 - Lac Beauchamp - 741, boulevard Maloney Est, Gatineau, QC, J8P 1G3
• 3 groupes composés d'un maximum de 30 personnes
• Le dîner sera offert.

INSCRIVEZ-VOUS ICI !