Tu peux contacter l’un des services suivant en cas de besoin.
Tu n'es pas seul.e. N'hésite pas! 

• Service Info-social : 811
• Tel Aide: Centre d’écoute 24/7 aux gens souffrant de solitude, de stress, de détresse ou qui ont besoin de se confier 514 935-1101 ou 1 888 600-2433
• Écoute entraide, organisme communautaire qui soutient les personnes aux prises avec de la souffrance émotionnelle : 514 278-2130 ou 1 855 EN LIGNE
• Service d’intervention téléphonique pour prévenir le suicide : 1 866 APPELLE (277-3553)
• Ligne d’écoute d’espoir pour le mieux-être (destinée aux personnes autochtones) : 1 855 242-3310
• Regroupement des maisons pour femmes victimes de violence conjugale : SOS violence conjugale au 1 800 363-9010
• Ligne ressource provinciale pour les victimes d'agression à caractère sexuel : Anonyme et confidentiel, gratuit et bilingue 1 888 933-9007
• Espace mieux-être Canada: Consultation en direct gratuite 1 866-585-0445 (adultes) ou 1 888-668-6810 (jeunes moins de 18 ans). Texto (sms):Pour obtenir de l’assistance et contacter un bénévole qualifié pour intervenir en cas de crise: Textez MIEUX au 741741 (adultes) ou 686868 (jeunes)
• Soins et services du CISSS des Laurentides 
• Soins et services du CISSS de l'Outaouais
• Dépanage et aide alimentaire : Laurentides et Outaouais 
• LigneParents: Soutien professionnel gratuit en tout temps 1 800-361-5085 ou clavardage en ligne entre 2h du matin et 22h30
• Soutien en cas de deuil : Ligne d'écoute accessible entre 10h et 22h, 365 jours par année, 1 888 LE DEUIL (1 888-533-3845) 
• Phobies-Zéro: Groupes d'entraide pour les personnes, jeunes et adultes qui souffrent de troubles anxieux incluant le trouble obsessionnel-compulsif. Ces services s’adressent également à la famille et aux proches. Ligne d'écoute: 514-276-3105 / 1-866-922-0002
• Revivre/Relief: 1 866 REVIVRE (738-4873), disponible sans frais partout au Canada, du lundi au vendredi de 9 h à 17 h.

• Pour les étudiantes et les étudiants de Gatineau seulement : Clinique de services psychologiques de l'UQO et Clinique Médicale de l'UQO 
• Pour les étudiantes et les étudiants qui paient la couverture dentaire : Programme d'aide en santé étudiante de l'ASEQ : 1 833 202-4570 (24 heures sur 24, 7 jours sur 7, de partout en Amérique du Nord).