17 au 21 février

Défi-vitalité

Endroit : Salle polyvalente (J-0105)
Aucune inscription requise

Le Défi-vitalité est un concours inter modulaire. Chaque étudiant d'un module qui défiera le parcours de 5 obstacles donnera un point à son module. Un prix sera tiré parmi les participants du module gagnant. 

Une fois le parcours terminé, un smoothie vous sera offert gratuitement. Un esprit sain dans un coprs en santé!

Voici les obstacles proposés :

Obstacle #1 : La chaise
Obstacle #2 : Sauts de corde à danser
Obstacle #3 : La marelle
Obstacle #4 : Drible le balon
Obstacle #5 : Ballon-sauteur  

Chaque participant obtient un smoothie et un coupon de tiage.

Le défi est lancé! Quel module remportera les honneurs?

 Défi 7 minutes

Endroit : Salle polyvalente (J-0105)
Aucune inscription requise

L'entraînement en 7 minutes accroît de façon efficace votre métabolisme, vous permettant d'en ressentir les avantages tout au long de la journée.

Le participant effectue 12 exercices de 30 secondes avec une pause de 10 secondes entre chaque exercice.

Le partcipant obtient 2 coupons de tirage pour ce défi.

Les exercices sont :

1- Sauts sur place 
2- La chaise virtuelle
3- Pompes
4- Crunch abdominal
5- Steps avec chaise
6- Flexions sur jambes
7- Appuis sur les triceps avec chaise
8- La planche
9- Genoux levés sur place
10- Fentes
11- Pompes en pivot
12- Planches latérales 

Conférence-santé : Visite virtuelle à l'épicerie - Choisir les bons aliments

Formatrice : Sara Milette, nutritionniste
Date : 19 février de 11h30 à 12h30 
Local : J-1104 

Conférence sur comment choisir les bons aliments en épicerie. Sara Milette, nutritionniste, fera une visite virtuelle d’une épicerie afin de vous aider à faire de bons choix.

Inscription obligatoire à cette conférence

Menu-santé à 4$

Soupe aux légumes 

ou
Potage de patate douce

Sauté de lanière de poulet et poivrons sur vermincelle de riz
Choix de salades : Pâtes, pesto et fêta - Carottes - Betteraves 

Dessert du jour
et
Breuvage

Cours de Zumba gratuit

Date : 18 février
Heure : 15 h 30 à 16 h 30
Local : JS-101
INSCRIPTION OBLIGATOIRE

Le ZUMBA® est un cours en groupe sur musique qui combine des mouvements en intervalles de plusieurs danses dont le merengue, la salsa, le reggaeton, le hip hop, le mambo, le flamenco, la rumba et le calypso. Ce cours demande de la coordination. Dépense calorique et plaisir intense sont au rendez-vous ! Convient à tous les niveaux de participants.

Gracieuseté de :

Soirée de ski

Soirée de ski au Mont Avila à prix réduit. 

Tarif : 20$ (Inclus billet de ski et transport par autobus)

Départ en autobus : 15h45
Retour en autobus : 21h00

Pour les étudiants qui ont des cours dans la journée, un local fermé sera mis à votre disposition.

Inscription obligatoire. Places limitées 

Formulaire d'inscription

Veuillez remplir le formulaire ci-dessous pour vous inscrire. 

Vous recevrez une confirmation de votre inscription par courriel. Pour vous désinscrire de ces ateliers, veuillez écrire à vieetudiantestj@uqo.ca