Semaine bien-être
Bienvenue à la programmation Bien-Être !
Du 2 au 6 novembre, prends un moment pour ralentir, respirer et te reconnecter à l’essentiel. Cette programmation bien-être de la session d’hiver te propose des activités simples et apaisantes pour prendre soin de toi, relâcher la pression et recharger tes batteries. Massage sur chaise, zoothérapie et espace bien-être t’attendent : viens faire une pause, tu le mérites.
👉 Pour voir les activités dédiées aux membres du personnel, visitez la page Semaine bien-être.
Lundi, 2 novembre
Atelier pots de fleurs et boutures
⏰ 11 h à 13 h
📍 Espace bien-être, pavillon Alexandre Taché
Avec la Vert-O-Thèque, un projet du Service de la bibliothèque, du service aux étudiants et du Bureau de développement durable de l'UQO, viens peindre un joli pot pour ta future plante et choisis une bouture de plante d'intérieur. Une activité relaxante et créative pour embellir ton chez-toi!
Places limitées à 10 personnes par jour.
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 À côté de la Coopsco du pavillon Alexandre-Taché
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Cocon à micro-sieste
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
La micro-sieste favorise le bien-être et stimule les fonctions cognitives, en améliorant la mémoire, la créativité, la vigilance, tout en réduisant le stress et en régulant l'humeur.
Casse-tête
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
Plongez dans un état de relaxation une pièce à la fois!
Mandala géant
⏰ 11 h à 14 h
📍 Bibliothèque de Lucien-Brault
Laissez-vous inspirer par une sélection de crayons de couleur à votre disposition et évadez-vous l'instant d'une pause bien méritée.
Mardi, 3 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 À côté de la Coopsco du pavillon Alexandre-Taché
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Fais une pause avec la zoothérapie
⏰ 10 h 30 à 13 h 30
📍 Espace bien-être
Prends le temps de câliner, flatter et partager un instant avec nos amis à quatre pattes. Le bien-être, parfois, ça a des moustaches et des pattes. 🐶🐱
Midi-jeux expresse avec Ludo’UQO
⏰ 11 h 35 à 12 h 20
📍 Cafétéria du pavillon Alexandre-Taché
Décroche sur l’heure du dîner! En collaboration avec la bibliothèque, le club Ludo’UQO vous donne rendez-vous à la cafétéria pour des parties rapides de jeux de société accessibles (10-15 minutes). Apportez votre lunch ou venez simplement faire une manche entre deux cours. Zéro pression, 100 % détente!
Cocon à micro-sieste
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
La micro-sieste favorise le bien-être et stimule les fonctions cognitives, en améliorant la mémoire, la créativité, la vigilance, tout en réduisant le stress et en régulant l'humeur.
Casse-tête
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
Plongez dans un état de relaxation une pièce à la fois!
Mandala géant
⏰ 11 h à 14 h
📍 Bibliothèque de Lucien-Brault
Laissez-vous inspirer par une sélection de crayons de couleur à votre disposition et évadez-vous l'instant d'une pause bien méritée.
Mercredi, 4 novembre
Atelier culinaire
⏰ 11 h 30 (Durée: 30 à 45 minutes)
📍 Espace bien-être, pavillon Alexandre-Taché
Viens cuisiner un repas rapide, économique et nutritif! Avec le Bureau de développement durable et le service aux étudiants, découvre les salades-repas, apprends à préparer ta propre vinaigrette avec les ingrédients que tu as sous la main et prépare-toi une boule d’énergie pour la collation.
Tous les ingrédients sont fournis gratuitement!
N’oublie pas d’apporter un contenant réutilisable pour ta salade et tes boules d’énergie.
Places limitées à 15 personnes — premier arrivé, premier servi!
Tirage d'un ensemble de plat réutilisable parmi les personnes participantes! Des ateliers de cuisine collective sont également
offerts chaque semaine au pavillon Lucien-Brault.
Inscris-toi dès maintenant!
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 À côté de la Coopsco du pavillon Alexandre-Taché
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Cocon à micro-sieste
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
La micro-sieste favorise le bien-être et stimule les fonctions cognitives, en améliorant la mémoire, la créativité, la vigilance, tout en réduisant le stress et en régulant l'humeur.
Casse-tête
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
Plongez dans un état de relaxation une pièce à la fois!
Mandala géant
⏰ 11 h à 14 h
📍 Bibliothèque de Lucien-Brault
Laissez-vous inspirer par une sélection de crayons de couleur à votre disposition et évadez-vous l'instant d'une pause bien méritée.
Jeudi, 5 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 À côté de la Coopsco du pavillon Alexandre-Taché
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Lâche prise avec un massage
⏰ 11 h à 13 h
📍 F0129 du Pavillon Alexandre-Taché
Un massage sur chaise pour relâcher les tensions et retrouver ton équilibre. Quelques minutes pour un grand effet !
Midi-jeux expresse avec Ludo’UQO
⏰ 11 h 35 à 12 h 20
📍 Cafétéria du pavillon Alexandre-Taché
Décroche sur l’heure du dîner! En collaboration avec la bibliothèque, le club Ludo’UQO vous donne rendez-vous à la cafétéria pour des parties rapides de jeux de société accessibles (10-15 minutes). Apportez votre lunch ou venez simplement faire une manche entre deux cours. Zéro pression, 100 % détente!
Cocon à micro-sieste
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
La micro-sieste favorise le bien-être et stimule les fonctions cognitives, en améliorant la mémoire, la créativité, la vigilance, tout en réduisant le stress et en régulant l'humeur.
Casse-tête
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
Plongez dans un état de relaxation une pièce à la fois!
Mandala géant
⏰ 11 h à 14 h
📍 Bibliothèque de Lucien-Brault
Laissez-vous inspirer par une sélection de crayons de couleur à votre disposition et évadez-vous l'instant d'une pause bien méritée.
Vendredi, 6 novembre
Atelier pots de fleurs et boutures
⏰ 11 h à 13 h
📍 Espace bien-être, pavillon Alexandre Taché
Avec la Vert-O-Thèque, un projet du Service de la bibliothèque, du service aux étudiants et du Bureau de développement durable de l'UQO, viens peindre un joli pot pour ta future plante et choisis une bouture de plante d'intérieur. Une activité relaxante et créative pour embellir ton chez-toi!
Places limitées à 10 personnes par jour.
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 À côté de la Coopsco du pavillon Alexandre-Taché
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Cocon à micro-sieste
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
La micro-sieste favorise le bien-être et stimule les fonctions cognitives, en améliorant la mémoire, la créativité, la vigilance, tout en réduisant le stress et en régulant l'humeur.
Casse-tête
⏰ Toute la journée
📍 Bibliothèque de Taché et Lucien-Brault
Plongez dans un état de relaxation une pièce à la fois!
Mandala géant
⏰ 11 h à 14 h
📍 Bibliothèque de Lucien-Brault
Laissez-vous inspirer par une sélection de crayons de couleur à votre disposition et évadez-vous l'instant d'une pause bien méritée.
Lundi, 2 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 Cafétéria
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Brunch Mimosa avec l'AGE-CEUL
⏰ 11 h 00 à 13 h 00
📍 Bar l'Antithèse
Viens profiter d’un brunch convivial avec l’AGE-CEUL, ton association étudiante du campus de Saint-Jérôme! Une belle occasion de faire une pause, de socialiser et de célébrer le bien-être autour d’un mimosa. 🥂
Mardi, 3 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 Cafétéria
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Lâche prise avec un massage
⏰ 10 h 30 à 13 h 30
📍 J-0105
Un massage sur chaise pour relâcher les tensions et retrouver ton équilibre. Quelques minutes pour un grand effet !
Prep tes repas de la semaine - collab l'Amie du quartier
⏰ 8 h 30 à 12 h 30
📍 L'Ami du quartier: 655, rue Filion Saint-Jérôme (Québec) J7Z 1J6 450 431-1424
Envie de simplifier tes repas? Viens découvrir des astuces pour préparer tes repas de la semaine et adopter de bonnes habitudes alimentaires, tout en prenant soin de ton bien-être! Inscris-toi maintenant, il n'y a que 12 places disponibles!
Midi jeux de société/ échec - Collab avec la bibliothèque
⏰ 11 h 00 à 13 h 00
📍 Espace Bien-être
Avec Marie-Ève Bernier Vachon, viens faire une pause ludique entre deux cours! Que tu sois amateur de jeux de société ou d’échecs, profite de ce moment convivial pour t’amuser, relever des défis et rencontrer d’autres étudiants!
Mercredi, 4 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 Cafétéria
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Midi MarioKart avec l'AGE-CEUL
⏰ 11 h 00 à 13 h 00
📍 Bar l'Antithèse
Envie de compétition et de plaisir? Viens défier d’autres étudiants sur Mario Kart avec l’AGE-CEUL et profite d’une pause ludique et conviviale pendant la Semaine du bien-être! 🏎️
Crée ton pot et choisis ta plante – en collaboration avec le BDD et la plantothèque
⏰ 11 h 00 à 13 h 00
📍 Espace Bien-être
Avec Guylaine Nadon, laisse parler ta créativité en personnalisant ton pot et choisis une plante pour égayer ton espace! Une activité relaxante pour prendre une pause et ajouter une touche de verdure à ton quotidien. 🌿
Méditation en pleine conscience avec Annie Devault
⏰ 11 h 30 à 12 h 30
📍 J-0105
Accorde-toi une pause pour ralentir et te recentrer avec Annie Devault, professeure en travail social. Un moment pour respirer, apaiser ton esprit et prendre soin de ton bien-être. 🧘
Jeudi, 5 novembre
Espace bien-être
⏰ Toute la journée
📍 Cafétéria
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Fais une pause avec la zoothérapie
⏰ 10 h 30 à 13 h 30
📍 J-0105
Prends le temps de câliner, flatter et partager un instant avec nos amis à quatre pattes. Le bien-être, parfois, ça a des moustaches et des pattes. 🐶🐱
Vendredi, 6 novembre
Espace bien-être
⏰ 8 h 00 à 12 h 30
📍 Cafétéria
Viens faire une pause dans notre Espace bien-être : mandalas, dessin, jeux et détente active au rendez-vous.
Un coin parfait pour t’évader quelques minutes et te changer les idées.
Mardi, 3 novembre
Fais une pause avec la zoothérapie
⏰ 9 h 30 à 11 h 30
📍 R-203
Prends le temps de câliner, flatter et partager un instant avec nos amis à quatre pattes. Le bien-être, parfois, ça a des moustaches et des pattes. 🐶🐱