La musique : pourquoi ne peut-on s’en passer?

Aujourd’hui, peu importe où l’on met les pieds, des notes musicales nous parviennent de toutes parts. Que ce soit dans des lieux publics ou dans le confort de chez soi, nous pouvons prendre le temps d’apprécier une pièce qui sert de fond d’ambiance ou bien fredonner une chanson en toute insouciance. En général, incorporer de la musique dans sa routine est indispensable pour les passionnés de la musique. D’autres aiment la façon dont elle éveille les sens. Comment peut-on expliquer cet engouement pour la musique et quels en sont les bienfaits insoupçonnés de celle-ci ?

D’abord, elle n'est pas qu’une simple distraction, bien que certains y ont recours afin de combattre l’ennui ou de combler le silence, la musique est considérée comme un langage universel à travers toutes les cultures. Celle-ci inspire de la joie et rassemble la collectivité humaine malgré les différences qui peuvent la diviser. Il va de soi que l’humain possède naturellement cette capacité à comprendre des rythmes et des mélodies simples ou complexes (Zatorre, 2018). Cela commence même dès notre plus jeune âge. Par exemple, à partir de trois mois, un bébé peut réagir spontanément à une musique qu’il perçoit en s’engageant instinctivement avec des mouvements de son corps, et ce, sans lui avoir préalablement appris quoi que ce soit (Huberman, 2023).

Ensuite, écouter de la musique peut exercer une influence sur notre bien-être. Dans les moments où l’on ressente un coup de blues ou que notre journée démarre du mauvais pied, seulement diffuser de la musique pendant 10 à 30 minutes régulerait nos émotions (Huberman, 2023). En réalité, il y a une explication scientifique derrière tout cela ! En quelques mots, des vibrations sonores sont émises et activent plusieurs régions du cerveau en commençant par la zone auditive. Cette dernière est responsable de la transmission des « informations auditives » à d’autres mécanismes cérébraux en captant l’intensité, la hauteur, la durée et la fréquence. Des neurotransmetteurs sont alors libérés tels que la dopamine, associée à la récompense et au plaisir, ainsi que l’ocytocine, normalement reliée aux relations sociales et aux liens affectifs (Huberman, 2023; Vlaicu & Bustuchina, 2019; Zatorre, 2018). Ainsi, grâce à ce système sophistiqué dont est doté l’être humain, nous pouvons ressentir un amalgame d’émotions en écoutant l’une de nos chansons préférées. Par conséquent, non seulement la musique permet de vivre, de gérer et d’exprimer nos émotions, mais elle a aussi un effet thérapeutique sur notre santé physique et mentale. Elle agirait comme un exutoire en incitant à la détente et au calme pour un esprit agité. 

Puis, il nous arrive que, dans la vie de tous les jours, la motivation et la concentration ne soient pas au rendez-vous dans les moments où l’on en a le plus besoin. Afin de remédier à ce problème, de nombreuses personnes font appel à la musique pour se discipliner soi-même en vue de bien performer, soit au niveau physique ou cognitif. Pour ceux qui sont intimidés à l’idée de débuter des entraînements physiques, la musique nous aide à surmonter les sensations déplaisantes reliées à l’effort physique et à la fatigue. Ainsi, cela améliore simultanément la force et la puissance pendant une séance d’exercices (Terry et al., 2020). Après, pour les tâches qu’on a repoussées à plus tard depuis des semaines, il n’y a rien de mieux que de mettre notre liste de lecture en boucle pour s’y mettre à l’action, surtout celles qui sont exigeantes intellectuellement (études, blocage créatif, travail, etc.)

La musique est un art apprécié par la majorité des individus, mais souvent sous-estimé pour ses bienfaits qu’elle peut apporter dans notre quotidien. Pourquoi ne pas l’utiliser pour rendre notre journée moins monotone ?

Bibliographie

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Huberman, A. (2023, 18 septembre). How to Use Music to Boost Motivation, Mood & Improve Learning [Vidéo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=gveDhZW-rUk

Iversen, J. R.. (2025, 31 mai). Why do our brains love music? [Vidéo]. YouTube. https://www.youtube.com/watch?v=Pza_ee39MFw

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Terry, P. C., Karageorghis, C. I., Curran, M. L., Martin, O. V., & Parsons-Smith, R. L. (2020). Effects of music in exercise and sport: A meta-analytic review. Psychol Bull, 146(2), 91-117. https://doi.org/10.1037/bul0000216

Vlaicu, A., & Bustuchina, M. (2019). La musique, un bon outil pour étudier le cerveau. PSN, 17(2), 27-37.

Zatorre R. J. (2018). Why Do We Love Music?. Cerebrum : the Dana forum on brain science, 2018, cer-16-18.