Le stress est un mécanisme de survie qui s’enclenche lorsque notre cerveau détecte une menace. Notre corps secrète alors des hormones de stress afin de stimuler une réaction instantanée, nous donnant l’énergie nécessaire pour affronter la menace.

La menace peut être :

• Absolue : Une situation menaçante réelle pour toutes et tous. 
  • Exemple : Un feu se déclenche dans notre bâtiment.
  • Exemple : Une personne nous attaque.
    
     
• Relative: Une situation est interprétée comme menaçante par la présence d’un ou des ingrédients du stress (voir « Qu'est-ce qui cause le stress? »).
  • Exemple : Un changement d’emploi ou de milieu d’études.
  • Exemple : Une présentation en public.