Au bureau comme en télétravail, l’aménagement d’un poste de travail de façon ergonomique diminue le risque de blessures et rend votre environnement de travail plus confortable.

Prenez en charge votre position de travail !

Suivez ces trois (3) étapes simples pour améliorer votre confort et prévenir les troubles musculosquelettique : 

1. Visionnez la formation en ligne

Avec la collaboration de Entrac – chef de file en ergonomie au travail, bénéficiez de cette formation en ligne sur l’ergonomie de bureau accessible pour tous, en tout temps, aussi souvent que vous le désirez. Cette formation doit être suivie avant de faire appel à du soutien supplémentaire. 

• 45 minutes
• Apprenez les principes ergonomiques, l’hygiène posturale et les ajustements ergonomiques tant au bureau qu'en télétravail.
• Suivez dès maintenant la formation sur le portail Formation UQO.

• Conservez l'aide-mémoire à proximité.

   

 

2. Consultez les outils et capsules complémentaires

Aménagez un poste de travail ergonomique 

Visionnez cette capsule conseil afin de connaître les bonnes positions pour travailler avec un ordinateur.
Source: Vivre mieux.com

 

Ergonomie avec un ordinateur portatif

 

Ergonomie avec un ordinateur de bureau

 

Conseils, trucs et astuces

Découvrez d’autres conseils, trucs et astuces pour adopter une position de travail ergonomique, améliorer votre posture au travail et prévenir les blessures.

 

Exercices pour la gestion de la posture au bureau

Mon dos 24 heures sur 24

De l'équipe Entrac

Trucs et astuces pour le télétravail ponctuel

De l'équipe Entrac

3. Au besoin, obtenez du soutien supplémentaire

Après avoir complété les étapes 1 et 2, si vous rencontrez toujours des difficultés dans votre ajustement, si des inconforts demeurent ou si vous avez des besoins spécifiques, une équipe est maintenant là pour vous soutenir.

Remplissez une demande d'accompagnement et transmettez là à srhsst@uqo.ca. Le Service des ressources humaines analysera votre demande et l’attribuera à une personne coach en ergonomie ou à une conseillère en gestion des ressources humaines et ce, selon la nature de votre besoin d’accompagnement. 

Quel est le rôle des coachs en ergonomie ? 

L’UQO a formé six (6) coachs en ergonomie dans les différents pavillons et campus pour que vous obteniez un soutien de premier niveau à proximité de votre lieu de travail. Leur rôle est de :

• Offrir un accompagnement auprès des membres du personnel afin d’optimiser le positionnement au travail et prévenir des inconforts.

• Intervenir proactivement et recommander aux membres du personnel de suivre la formation lorsque des risques ergonomiques associés à l’ergonomie de bureau sont observés.

• Référer aux conseillères en gestion des ressources humaines (santé, sécurité et mieux-être au travail) les situations médicales ou complexes. 

Quel est le rôle des conseillères en gestion des ressources humaines ? 

• Prendre en charge les accompagnements ergonomiques des situations médicales, récurrentes ou complexes.

• Autoriser des équipements ergonomiques adaptés liés à une condition de santé particulière ou des besoins spécifiques.

• Offrir l’accompagnement aux coachs.

   

Demande d'accompagnement - ergonomie de bureau