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Prénatal et postnatal

Le Centre Sportif de l’UQO dispose d’une équipe de kinésiologues experts en matière de conditionnement physique et de cours prénatal et postnatal.

Toute l’équipe travaille de concert afin d’assurer un suivi sécuritaire et adapté à la femme enceinte et aux nouvelles mamans qui désirent maintenir ou retrouver la forme.

Le cours en piscine des programmes postnataux est adéquat pour les bébés âgés de trois mois et plus, ou pour ceux qui peuvent tenir eux-mêmes leur tête. Pour les cours en salle ou à l’extérieur (poussette), l'âge recommandé est de 2-3 mois.

Abonnement et informations

Partenaire:  

Maman avec bébé

Programmes prénataux

Entraînement en salle visant le maintient des capacités cardiovasculaires et musculaires de la femme enceinte. Ce cours adapté à chacun des trimestres de la grossesse permet de préparer le corps à l’accouchement et de prévenir les petits maux de la grossesse.

 

Il n'y aura pas de cours de Bougeons prénatal à la session d'été 2022.

 

 

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en piscine visant le maintient de la condition physique sous forme de nage, circuit d'entraînement, step, haltères. etc. Par contre, il n'est pas nécessaire de savoir nager. Les exercices respectent les besoins et limites de la femme enceinte en fonction du trimestre de la grossesse. 

 

Été 2022 - 4 juillet au 26 août

Mardi de 17 h 30 à  18 h 20 avec Joanie

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$

Le prix inclut les taxes applicables.


Printemps 2022 - 25 avril au 20 juin

Mardi de 17 h 40 à  18 h 30 avec Joanie

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$

Le prix inclut les taxes applicables.

Cours de yoga prénatal pour préparer la maman à l'accouchement et l'aider à être le plus confortable possible avec les changements physiques et spirituels qu'une grossesse peut apporter. Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

 

Été 2022 - 4 au 25 août

Jeudi de 17 h à  17 h 50 avec Solange

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 48$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 28$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$
Le prix inclut les taxes applicables.
 

Printemps 2022 - 25 avril au 20 juin

Jeudi de 17 h à  17 h 50 avec Solange

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 96$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 56$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 80$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Programmes postnataUX

Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet destiné aux nouvelles mamans qui désirent introduire bébé à l’eau tout en maintenant ou retrouvant la forme. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). 

 

Été 2022 - 4 juillet au 26 août

Mercredi de 10 h 15 à 11 h avec Joanie
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$
Le prix inclut les taxes applicables.

Printemps 2022 - 25 avril au 20 juin*

Lundi de 10 h 15 à 11 h avec Joanie (COMPLET)
*Cours du 23 mai annulé
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$
Le prix inclut les taxes applicables.

Cours de yoga pour maman avec bébé. Les cours seront axés sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconfortst . Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

 

Été 2022 - 4 au 25 août

Jeudi de 10 h 15 à 11 h avec Solange

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 48$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 28$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$
Le prix inclut les taxes applicables.

Printemps 2022 - 25 avril au 20 juin

Mercredi de 11 h 05 à 11 h 50 avec Solange

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 96$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 56$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 80$
Le prix inclut les taxes applicables.

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en plein-air, en compagnie de bébé confortablement installé dans sa poussette. Le cours se déroule près du parc Moussette afin de combiner exercices, plaisir et nature. Les participantes au cours seront avisées via courriel électronique s'il y a un changement. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). 

 

Été 2022 - 4 juillet au 26 août

Lundi de 10 h 15 à 11 h avec Joanie
 
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$
Le prix inclut les taxes applicables.
 

Printemps 2022 - 25 avril au 20 juin

Mercredi de 10 h 15 à 11 h avec Jessica (COMPLET)
Vendredi de 10 h 15 à 11 h avec Joanie (COMPLET)
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 80$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 40$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 64$
Le prix inclut les taxes applicables.

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en salle avec un kinésiologue. Il est préférable que le bébé soit confortablement installé dans sa coquille pendant que maman s'entraîne ou le bébé peut suivre maman à l'aide du porte-bébé.

Il n'y aura pas de cours de Bougeons maman à la session d'été 2022.

INSCRIPTION

Les inscriptions pour la session d'été débuteront dès le 30 mai.

Vous pouvez nous joindre au 819-595-2310 et payer par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

 

 

Les inscriptions pour la session d'été débuteront dès le 30 mai.

***Nous privilégions grandement l'inscription par internet pour éviter l'achalandage à l'accueil du Centre Sportif.

 

 

Les inscriptions pour la session d'été débuteront dès le 30 mai.

Cliquez ici pour l'inscription en ligne