Le Centre Sportif de l’UQO dispose d’une équipe de kinésiologues experts en matière de conditionnement physique et de cours prénatal et postnatal.

Toute l’équipe travaille de concert afin d’assurer un suivi sécuritaire et adapté à la femme enceinte et aux nouvelles mamans qui désirent maintenir ou retrouver la forme.

Programmes prénataux

Aquaforme prénatal

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en piscine visant le maintient de la condition physique sous forme de nage, circuit d'entraînement, step, haltères. etc. Par contre, il n'est pas nécessaire de savoir nager. Les exercices respectent les besoins et limites de la femme enceinte en fonction du trimestre de la grossesse. 

Session d'automne 2024 - 16 septembre au 9 décembre

Mardi 

17h40 à 18h30 avec Chloé

​Tarification - clientèle régulière
12 semaines: 120$

Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription (sauf pour les employés et étudiants de l'UQO).

 

​Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO
12 semaines: 60$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

​Tarification - clientèle employés de l'UQO
12 semaines: 96$

Le prix inclut les taxes applicables.

Yoga prénatal

Cours de yoga prénatal pour préparer la maman à l'accouchement et l'aider à être le plus confortable possible avec les changements physiques et spirituels qu'une grossesse peut apporter. Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

Session d'automne 2024 - 16 septembre au 9 décembre

Mercredi

17h40 à 18h30 avec Ann-Marielle

​Tarification - clientèle régulière
12 semaines: 144$

***Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription (sauf pour les employés et étudiants de l'UQO).***

 

 

​Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO
12 semaines: 84$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

 

​Tarification - clientèle employés de l'UQO
12 semaines: 120$

Le prix inclut les taxes applicables.

PROGRAMMES POSTNATAUX

Pataugeons-maman

Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet destiné aux nouvelles mamans qui désirent introduire bébé à l’eau tout en maintenant ou retrouvant la forme. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). 

Session d'automne 2024 - 16 septembre au 9 décembre

Mercredi 

10h à 10h50 avec Harry

 

Vendredi 

10h à 10h50 avec Florence

 

​Tarification - clientèle régulière
1 fois par semaine: 120$

2 fois par semaine: 240$

***Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription (sauf pour les employés et étudiants de l'UQO).***

 

​Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO
1 fois par semaine: 60$

2 fois par semaine: 120$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

​Tarification - clientèle employés de l'UQO
1 fois par semaine: 96$

2 fois par semaine: 192$

Le prix inclut les taxes applicables.

Yoga maman

Cours de yoga pour maman avec bébé. Les cours seront axés sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconfortst . Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

Session d'automne 2024 - 26 septembre au 12 décembre

Jeudi 

11h à 11h50 avec Solange 

 

​Tarification - clientèle régulière
12 semaines 144$

 

***Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription (sauf pour les employés et étudiants de l'UQO).***

 

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO
12 semaines: 84$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

 

​Tarification - clientèle employés de l'UQO*
12 semaines: 120$

Le prix inclut les taxes applicables.

Pousse maman 

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en plein-air, en compagnie de bébé confortablement installé dans sa poussette. Le cours se déroule près du parc Moussette afin de combiner exercices, plaisir et nature. Les participantes au cours seront avisées via courriel électronique s'il y a un changement. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). En cas de mauvais temps, le cours aura lieu à l'intérieur et devindra un cours de Bougeons maman.

Session d'automne 2024 - Voir cours bougeons maman

Bougeons maman

Programme d'entraînement cardiovasculaire et musculaire en salle, encadré par un kinésiologue. Des aires de jeu avec tapis sont aménagées au cœur de la salle, favorisant l'interaction avec d'autres nourrissons. Alternativement, les mères ont la possibilité d'utiliser un porte-bébé ou de laisser le bébé dans la coquille. Tout au long de la séance, les participantes sont libres d'allaiter, de changer les couches et de s'occuper de leur enfant à leur convenance. L'objectif de l'entraînement est de concilier efficacité et bien-être, dans une atmosphère motivant et propice au plaisir, tout en respectant les possibles limitations de chacune suite à l'accouchement ou la césarienne.

Session d'automne 2024 - 16 septembre au 9 décembre

Mardi 

11h à 11h50 avec Elyse

 

​Tarification - clientèle régulière
12 semaines: 120$

 

***Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription (sauf pour les employés et étudiants de l'UQO).***

 

 

​Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO
12 semaines: 60$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

 

​Tarification - clientèle employés de l'UQO
12 semaines: 96$

Le prix inclut les taxes applicables.

Zumba maman

Un savant dosage de danse et d'aérobie adapté aux mamans avec bébé, le Zumba maman est la façon idéale de jumeler activité physique et plaisir sur des rythmes latins tels que la samba, le merengue et bien plus encore. Ce cours vise principalement à améliorer les qualités cardiovasculaires, en utilisant des mouvements doux et adaptés afin d'assurer le confort et protéger bébé.

 

Lundi

10h30 à 11h15 avec Emilie

*Pas de cours le 14 octobre

INSCRIPTION

par téléphone

Inscription à la session d'automne 2024 dès le lundi 19 août à 8h

Vous pouvez nous joindre au 819-595-2310 et payer par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

***Nous privilégions grandement l'inscription par internet pour éviter l'achalandage d'appels auxquels nous ne pourrons pas répondre.***

En personne

Inscription à la session d'automne 2024 dès le lundi 19 août à 8h

***Nous privilégions grandement l'inscription par internet pour éviter l'achalandage à l'accueil du Centre Sportif.***

Par internet

Inscription à la session d'automne 2024 dès le lundi 19 août à 8h

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