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Prénatal et postnatal

Le Centre Sportif de l’UQO dispose d’une équipe de kinésiologues experts en matière de conditionnement physique et de cours prénatal et postnatal.

Toute l’équipe travaille de concert afin d’assurer un suivi sécuritaire et adapté à la femme enceinte et aux nouvelles mamans qui désirent maintenir ou retrouver la forme.

Le cours en piscine des programmes postnataux est adéquat pour les bébés âgés de trois mois et plus, ou pour ceux qui peuvent tenir eux-mêmes leur tête. Pour les cours en salle ou à l’extérieur (poussette), l'âge recommandé est de 2-3 mois.

 

Si papa est en congé de paternité, il est aussi possible de s'inscrire au cours. Toutefois les exercices et l'intensité sont prévus en fonction d'une personne en post-partum.

 

Abonnement et informations

Partenaire:  

Maman avec bébé

Programmes prénataux

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en piscine visant le maintient de la condition physique sous forme de nage, circuit d'entraînement, step, haltères. etc. Par contre, il n'est pas nécessaire de savoir nager. Les exercices respectent les besoins et limites de la femme enceinte en fonction du trimestre de la grossesse. 

 

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Mardi de 17 h 40 à  18 h 30 avec Joanie 

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 120$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 60$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 96$

Le prix inclut les taxes applicables.

Cours de yoga prénatal pour préparer la maman à l'accouchement et l'aider à être le plus confortable possible avec les changements physiques et spirituels qu'une grossesse peut apporter. Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

 

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Lundi de 17h à 17h50 avec Solange*

*pas de cours le lundi 1er avril

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 132$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 77$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 110$
Le prix inclut les taxes applicables.

Programmes postnataUX

Entraînement cardiovasculaire et musculaire complet destiné aux nouvelles mamans qui désirent introduire bébé à l’eau tout en maintenant ou retrouvant la forme. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). 

Si votre bébé est âgé de plus de 10 mois au début de la session, nous vous suggérons de contacter Joanie afin d'abtenir plus de détails concernant les cours. 

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Mercredi de 10 h 15 à 11 h avec Joanie
Vendredi de 10h15 à 11h avec Joanie *
* pas de cours vendredi le 29 mars
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 120$
2 fois par semaine: 240$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 60$
2 fois par semaine: 120$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 96$
2 fois par semaine: 192$
Le prix inclut les taxes applicables.
 

Cours de yoga pour maman avec bébé. Les cours seront axés sur le travail périnéal, le renforcement des abdominaux, le travail de la posture et les soulagements des inconfortst . Le cours de yoga amène à la maman un sentiment de bien-être et de relaxation à l'aide de la respiration, du mouvement et d'une prise de conscience. Solange est une grande passionnée de yoga qui détient une formation de yoga Hatha Sivananda prénatal et postnatal.

 

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Mardi de 11h à 11h50 avec Solange 
Jeudi de 11h à 11h50 avec Solange 
 
Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 144$
Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 84$
Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 120$
Le prix inclut les taxes applicables.

Entraînement cardiovasculaire et musculaire en plein-air, en compagnie de bébé confortablement installé dans sa poussette. Le cours se déroule près du parc Moussette afin de combiner exercices, plaisir et nature. Les participantes au cours seront avisées via courriel électronique s'il y a un changement. Ces cours peuvent être suivis avec les bébés qui peuvent tenir leur tête droite eux-mêmes (environ 3 mois). En cas de mauvais temps, le cours aura lieu à l'intérieur et devindra un cours de Bougeons maman.

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Aucun cours n'est prévu pour la session d'hiver 2024
 

Programme d'entraînement cardiovasculaire et musculaire en salle, encadré par un kinésiologue. Des aires de jeu avec tapis sont aménagées au cœur de la salle, favorisant l'interaction avec d'autres nourrissons. Alternativement, les mères ont la possibilité d'utiliser un porte-bébé ou de laisser le bébé dans la coquille. Tout au long de la séance, les participantes sont libres d'allaiter, de changer les couches et de s'occuper de leur enfant à leur convenance. L'objectif de l'entraînement est de concilier efficacité et bien-être, dans une atmosphère motivant et propice au plaisir, tout en respectant les possibles limitations de chacune suite à l'accouchement ou la césarienne.

 

Hiver 2024 - 12 janvier au 8 avril

Lundi de 10h15 à 11h*

*pas de cours le 1er avril

 

Tarification - clientèle régulière*
1 fois par semaine: 120$
2 fois par semaine: 240$

Le prix inclut les taxes applicables et la vignette de stationnement.

 

Tarification - clientèle étudiantes de l'UQO*
1 fois par semaine: 60$
2 fois par semaine: 120$

Le prix inclut les taxes applicables.

 

Tarification - clientèle employés de l'UQO*
1 fois par semaine: 96$
2 fois par semaine: 192$
Le prix inclut les taxes applicables.

INSCRIPTION

Inscription à la session d'hiver 2024 dès le vendredi 1er décembre à 8h00.

Vous pouvez nous joindre au 819-595-2310 et payer par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

 

 

Inscription à la session d'hiver 2024 dès le vendredi 1er décembre à 8h00.

***Nous privilégions grandement l'inscription par internet pour éviter l'achalandage à l'accueil du Centre Sportif.

 

 

Inscription à la session d'hiver 2024 dès le vendredi 1er décembre à 8h00.

Cliquez ici pour l'inscription en ligne