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Aquaforme

Aquaforme 55 +

Cours de conditionnement physique aquatique comprenant des exercices vous permettant de développer votre capacité cardiovasculaire et votre tonus musculaire.  

 

AQUA-ZUMBA

Le programme Aqua-Zumba est une séance de sport de type ''Pool Party'' pour les participants de tout âge. Des séances d'exercices aquatiques efficaces et stimulantes intégrant la formule et la philosophie zumba à des disciplines d'aqua-fitness traditionnelles. Jetez-vous à l'eau et tonifiez votre corps avec des exercices aquatiques à la fois doux et dynamisants.

 

AQUA-FIT

Cours de conditionnement physique dans l'eau qui a pour but d'améliorer les aspects cardiovasculaires et musculaires de la condition physique pouvant être adapté à tous les niveaux. Nage, circuit d'entraînement, step, haltères. etc

 

AQUAFORME PRÉNATAL

Entraînement cardiovasculaire et musculaire pour femmes enceintes en piscine visant le maintient de la condition physique. Les exercices respectent les besoins et limites de la femme enceinte en fonction du trimestre de la grossesse.

 

horaire

Aquaforme 55+ 

Lundi*
8 h à 8 h 50 avec Jérémie (COMPLET)
*Cours du 11 octobre annulé
 
Mardi
8 h 30 à 9 h 20 avec Sylvie
9 h 40 à 10h30 avec Sylvie (COMPLET)
 
Jeudi
8 h 30 à 9 h 20 avec Sylvie (ANNULÉ)
9 h 40 à 10h30 avec Sylvie (COMPLET)
 
Vendredi
8 h  à 8 h 50 avec Emma (COMPLET)
 
 

Aquafit

Mercredi
17 h 45 à 18 h 35 avec Jérémie (COMPLET)
 

Aquazumba

Lundi*
17 h 45 à 18 h 35 avec Nathalie (COMPLET)
*Cours du 11 octobre annulé
 
 

Aquaforme prénatal

Jeudi
17 h 45 à 18 h 35 avec Joanie (COMPLET)

Pour les informations des cours prénataux et postnataux

 

  1. Après avoir fait l’inscription, il est conseillé de venir avant le début des cours pour faire activer la carte de membre et récupérer la vignette de stationnement.

  2. Les participants pourront avoir accès au Centre Sportif seulement 10 minutes avant le cours et les portes de la piscine ouvriront 5 minutes avant le cours. Si vous arrivez en avance, vous devrez malheureusement attendre à l’extérieur du Centre Sportif. La circulation à l’intérieur de l’Université pour les usagers externes sera interdite.

  3. Il est conseillé d’être déjà prêt pour le cours (costume de bain) pour éviter l’achalandage dans les vestiaires qui est d’une limite de 4 personnes à la fois.

  4. Les participants doivent garder le masque jusqu’au bord de la piscine, il est suggéré d’amener un sac de type « ziploc » ou un petit contenant en plastique identifié au nom du participant pour y mettre son masque. De plus, il y aura des crochets pour les serviettes et effets personnels (ou banc si plus de place aux crochets).

  5. La distanciation physique de 2 mètres devra être respecté dans la piscine. Il y aura des marques sur le plancher pour aider les participants à se repérer.

  6. La capacité des vestiaires est de 4 personnes, il y aura donc des vagues de déplacements vers les vestiaires après le cours, il faut donc prévoir un peu d’attente. Par contre, ils pourront attendre à l’intérieur de la piscine puisqu’il y aura un sauveteur. Les vagues pour les vestiaires seront d’environ 5 minutes, il faudra donc être rapide pour laisser la place aux autres.

  7. Les reprises de cours ne seront pas permises pendant la session d'automne..

 

 

TARIFICATION

​​Session automne 2021

1 fois par semaine: 120$

2 fois par semaine: 240$

3 fois par semaine: 360$

Les prix incluent les taxes applicables. La vignette de stationnement est maintenant gratuite avec l'inscription sauf employés de l'UQO).

Session automne 2021

1 fois par semaine: 60$

2 fois par semaine: 120$

3 fois par semaine: 180$

Les prix incluent les taxes applicables.

Session automne 2021

1 fois par semaine: 96$

2 fois par semaine: 192$

3 fois par semaine: 288$

Les prix incluent les taxes applicables.

INSCRIPTION

Vous pouvez nous joindre au 819-595-2310 et payer par carte de crédit (Visa ou Mastercard).

Les inscriptions pour la session d'automne 2021 débuteront dès le 7 septembre 2021.

**** Si vous vous inscrivez par téléphone, vous aurez jusqu'au 15 septembre pour venir au Centre Sportif de l'UQO afin de présenter votre passeport vaccinal et une preuve d'identité avec photo.

Vous pouvez nous rencontrer au 283 boulevard Alexandre-Tâché (porte 23) et payer par débit, crédit, chèque ou comptant. Par contre, il est préférable de payer par débit ou crédit au comptoir de l'accueil.

Les inscriptions pour la session d'automne 2021 débuteront dès le 7 septembre 2021.

****À l'inscription, nous demanderons le passeport vaccinal avec preuve d'identité avec photo.

Il n'y aura pas d'inscription par internet au cours de groupe à la session d'automne. Vous devrez le faire en personne ou au téléphone.