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Burn-out! comment s'en sortir

Nous avons tous entendu des expressions telles que «être au bout du rouleau» ou bien «être à plat» et que dire de «je suis complètement brûlé», généralement ces dernières signifient un état de grande fatigue. Lorsque cette fatigue prend le dessus sur le psyché et que la vie quotidienne devient soudainement un boulet, un bouton d’alarme devrait se déclencher. L'épuisement professionnel, également connu sous le terme «burn-out», peut faire trembler de peur les plus costauds et soulève de nombreux questionnement, peu importe sa nature.

À cet effet, la bibliothèque du campus de Saint-Jérôme vous invite à en apprendre davantage sur les façons d’éviter, de freiner ou de traiter le burn-out, et peut-être bien, vous empêcher de craquer!

 

« Le syndrome du burn-out n'est pas uniquement un problème individuel. Il apparaît plutôt lié aux questions du progrès, de la technologie et des envies qui parcourent notre ère d'expérimentation. Dans l'air du temps se lisent les signes d'une frénésie étrange, à la fois inquiétante et excitante. »

Chabot, P. (2013). Global burn-out. Paris: Presses Universitaires de France.

 

« Il y a péril en la demeure : la réforme et le manque de financement ont comme résultat concret le délaissement de la profession par d'excellents enseignants qui n'en peuvent plus. Pourtant, peu de choses sont faites pour contrer ce phénomène. »

Longpré, T. (2015). Péril scolaire : les dix maux de l'éducation au Québec. Montréal, QC: Stanké, une société de Québecor Média.

 

Bibliographie sélective :

Monographies

 

Angel, P. (2010). Mieux vivre en entreprise : stress, épuisement professionnel, harcèlement -- : une réponse innovante : les programmes d'aide aux salariés (2e éd.). Paris: Dunod.

Arcand, M., & Brissette, L. (2012). Accompagner sans s'épuiser. Paris: Éditions ASH.

Bataille, S. (2013). Se reconstruire après un burn-out : les chemins de la résilience professionnelle. Paris: InterEditions.

Boudoukha, A. H. (2016). Burn-out et stress post-traumatique. Paris: Dunod.

Canouï, P., Mauranges, A., & Florentin, A. (2008). Le burn out à l'hôpital : le syndrome d'épuisement professionnel (4e éd.). Issy-les-Moulineaux, France: Elsevier Masson.

Chabot, P. (2013). Global burn-out. Paris: Presses Universitaires de France.

Combalbert, N., & Riquelme-Sénégou, C. (2006). Le mal-être au travail. Paris: Presses de la Renaissance.

Delbrouck, M., Vénara, P., Goulet, F., & Ladouceur, R. (2011). Comment traiter le burn-out : principes de prise en charge du syndrome d'épuisement professionnel. Bruxelles, Belgique: De Boeck.

Delobbe, N., El Akremi, A., Guerrero, S., Neveu, J.-P., Rojot, J., Roussel, P., & Vandenberghe, C. (2009). Comportement organisationnel. Bruxelles: De Boeck.

Edmond, A. (2013). Travailler sans y laisser sa peau (3e éd.). Montréal, QC: Les Éditions Québec-Livre

Ehrhardt, J.-P. (2007). Vaincre l'épuisement et la fatigue. Paris: Éditions De Vecchi.

Guéritault, V. (2008). La fatigue émotionnelle et physique des mères : le burn-out maternelle. Paris: Odile Jacob.

Holstein, L. (2014). Le burn out parental : surmonter l'épuisement et retrouver la joie d'être parents. Paris: Éditions Josette Lyon.

Jaggi, F. (2008). Burnout : guide pratique. Chêne-Bourg, Suisse: Éditions Médecine et hygiène.

Janot-Bergugnat, L., Rascle, N., La Borderie, R., & Blaya, C. (2008). Le stress des enseignants. Paris: A. Colin.

Kirouac, L. (2015). L'individu face au travail-sans-fin : sociologie de l'épuisement professionnel. Québec, QC: Presses de l'Université Laval.

Longpré, T. (2015). Péril scolaire : les dix maux de l'éducation au Québec. Montréal, QC: Stanké, une société de Québecor Média.

Manoukian, A. (2009). La souffrance au travail : les soignants face au burn-out. Rueil-Malmaison, France: Lamarre.

Mikolajczak, M., & Roskam, I. (2017). Le burn-out parental : l'éviter et s'en sortir. Paris: Odile Jacob.

Millêtre, B. (2016). Le burn-out des enfants : comment éviter qu'ils ne craquent. Paris: Payot.

Montpetit, L. (2009). Se libérer de la fatigue persistante. Montréal, QC: Éditions de l'Homme.

Morin, S. (2017). Vivre mieux au travail : s'affirmer et réguler ses émotions. Paris: Odile Jacob.

Poirot, M. (2013). Les situations difficiles au travail : gestion des risques psychosociaux. Issy-les-Moulineaux, France: Elsevier Masson.

Productions de la Manivelle, & Giguère, L. (2004). Se donner corps et âme. Québec, QC: Les Productions de la Manivelle, Vidéo Femmes.

Rousselet-Blanc, J. (2010). Astuces anti-fatigue : faciles, naturelles et sans médicaments. Paris: J. Lyon.

Sauvegrain, I., & Massin, C. (2014). Soigner sans s'épuiser : le défi des infirmières et des soignants. Courbevoie, France: Éditions Lamarre.

Vanderheyden, J.-É., & Corten, P. (2013). Le burn-out des quinquas. Bruxelles: De Boeck Supérieur.

Vasey, C. (2007). Burn-out : le détecter et le prévenir. Saint-Julien-en-Genevois, Genève: Jouvence.

Veil, C., & Lhuilier, D. (2012). Vulnérabilités au travail : naissance et actualité de la psychopathologie du travail. Toulouse, France: Éditions Erès.

Willard, M. (2013). Soigner la dépression professionnelle par les TCC. Issy-les-Moulineaux, France: Elsevier Masson.

Wilson, E. (2008). Faites le plein d'énergie! Montréal, QC: Éditions Transcontinental.

Zawieja, P. (2015). Le burn out. Paris: PUF.

Zawieja, P., & Guarnieri, F. (2013). Épuisement professionnel : approches innovantes et pluridisciplinaires. Paris: Armand Colin.

 

Articles de périodique

Faye-Dumanget, C., Belleil, J., Blanche, M., Marjolet, M., & Boudoukha, A.-H. (2018). L’épuisement académique chez les étudiants : effet des variables sociodémographiques sur les niveaux de burn-out. Annales Médico-psychologiques, revue psychiatrique. doi: https://doi.org/10.1016/j.amp.2017.09.012

 

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