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Mieux-être au travail : apprendre à gérer son stress

 

Une meilleure gestion du stress a un impact sur le bien-être au travail et sur la qualité de vie des personnes. Dans un contexte où les effectifs sont souvent réduits, la recherche d’efficacité peut créer de fortes pressions sur les membres d’une organisation et engendrer un haut niveau de stress. Par le fait même, le but recherché d’une plus grande performance n’est pas atteint. Heureusement, il y a des moyens de faire face au stress et de développer sa résilience pour augmenter son mieux-être tout en demeurant efficace au travail.

 

Objectifs

Cette formation sur la gestion du stress vous permettra d’apprendre sur le stress et ses conséquences et de vous outiller pour mieux le gérer.

 

Compétences clés

Au terme de la formation, vous serez en mesure :

  • de décrire ce qu’est le stress, ses effets et ses conséquences;
  • de reconnaître les symptômes du stress au travail et leurs sources;
  • d’évaluer votre capacité à faire face au stress et de développer votre résilience;
  • de décrire et reconnaître les troubles de santé associés à l’épuisement professionnel;
  • d’identifier les personnes à risque et de leur offrir des pistes de solutions à la gestion du stress;
  • de développer des stratégies pour mieux gérer votre propre stress et préserver votre capital santé.

 

Contenu

  • Prise de conscience du stress
  • Gérer avec le cerveau reptilien
  • Qu’est-ce que le stress? Qu’est-ce qui engendre le stress?
  • Identifier le CINÉ
  • Reconnaître le stress et les sortes de stress
  • Conséquences du stress chronique
  • Symptômes physiques, émotionnels, intellectuels, comportementaux
  • Solutions et Stratégies pour la gestion de son stress
  • Plan d’action

 

Approche pédagogique

  • Exposés interactifs, incluant trucs, observations et exemples
  • Exercices de réflexion personnelle
  • Discussions
  • Plan d'action personnel

 

Public cible

Toute personne qui souhaite se doter d’outils et de stratégies pour mieux contrôler son propre stress et aider ceux et celles qui en souffrent que vous soyez un gestionnaire, un superviseur ou un collègue de travail.

 

Unité d'éducation continue (UEC) : 0,7

 

Coût et inscription

Les frais d'inscription incluent le matériel d'appui à la formation, les pauses-santé, le repas du midi, l'attestation de participation et la gestion administrative du dossier. Les taxes sont en sus.


Gatineau | 21 mars 2018
395 $ (stationhnement non inclus)

 

Inscription


Formateur

Carl Brouillette, ergothérapeute, accompagne les personnes aux prises avec des défis avec le stress ou la santé mentale en les aidant à reprendre leur rythme d’avant, leurs activités préférées et leurs engagements professionnels.

Il donne des formations et des conférences sur les outils et les stratégies efficaces pour mieux gérer le stress, la santé mentale au travail et l’incapacité au travail à travers le Québec et aussi en Ontario.

Il est également le président de Globalité, une entreprise spécialisée dans l’intervention auprès de personnes aux prises avec des défis au niveau de la santé à développer certaines habiletés pour devenir maître de leur santé.

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